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Des protocoles complets rédigés par des experts : programmes 30 jours, tableaux de suivi, conseils alimentation et compléments. Tout ce qu'il faut pour obtenir de vrais résultats.

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3 guides · Dispo maintenant
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Jambes Légères
Protocole 30 Jours
Univers jambes · Circulation

Jambes Légères & Genoux en Forme

Deux protocoles 30 jours en un : drainage et circulation des jambes, puis mobilité et confort des genoux. Idéal pour tirer le meilleur de vos appareils de pressothérapie (Sinactiv, Jolt, VamsLuna).

📄 25 pages 📅 2 protocoles 30j 🎁 4 bonus inclus
  • Partie 1 — Jambes : drainage & circulation
  • Partie 2 — Genoux : mobilité & confort
  • Plannings 30 jours à cocher
  • Alimentation anti-inflammatoire & menus
  • Exercices, huiles essentielles & bonus
14 € — PDF · Accès immédiat

📄 Sommaire complet, détails & contenu sur la page du guide

✓ Disponible
🌙
Le Sommeil Réparateur
Retrouvez des nuits profondes
Univers stress & sommeil

Le Sommeil Réparateur — 30 Jours

Éliminez l'insomnie et améliorez la qualité de votre sommeil grâce à un protocole scientifique complet : hormones, alimentation, respiration, environnement.

📄 20 chapitres 📅 Protocole 30j 🧬 Approche hormonale
  • Rythme circadien & mélatonine
  • Protocole du soir — 90 min avant
  • Alimentation pro-sommeil
  • Techniques de relaxation profonde
  • Compléments : magnésium, glycine
14 € — PDF · Accès immédiat

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✓ Disponible
💧
Arrêter l'Hyperhidrose
Protocole iontophorèse
Univers transpiration

Arrêter l'Hyperhidrose — Guide Complet

Maîtrisez votre transpiration excessive grâce à l'iontophorèse (Dermadry, Saalio, i2m). Phase d'attaque + entretien. 90% d'efficacité en 3 semaines.

📄 13 chapitres 📅 Protocole 4 semaines 📊 Tableau de suivi
  • Principe de l'iontophorèse expliqué
  • Phase attaque (3–4 séances/semaine)
  • Préparation de l'eau & additifs
  • Alimentation & facteurs déclenchants
  • Astuces vie courante & social
14 € — PDF · Accès immédiat

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Prochainement

3 guides · Juin 2026
Juin 2026
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Programme 30j
Libère ton dos
Univers dos & posture

Programme 30 Jours — Libère Ton Dos

TENS, correcteurs de posture, stretching ciblé — protocole complet pour soulager les douleurs chroniques du dos.

📄 ~12 chapitres 📅 Protocole 30j
  • Utiliser son appareil TENS correctement
  • Postures de travail & ergonomie
  • Étirements et renforcement profond
14 € — Disponible juin 2026
⏳ Bientôt disponible
Juin 2026
🧊
Guide Bain Froid
Scientifique
Univers cryothérapie

Guide Bain Froid Scientifique

La science de la récupération par le froid. Protocoles, températures, durées et bénéfices prouvés — pour débutants et confirmés.

📄 ~10 chapitres 🧬 Base scientifique
  • Dopamine & noradrénaline expliquées
  • Protocole débutant → confirmé
  • Compatibilité sport & récupération
14 € — Disponible juin 2026
⏳ Bientôt disponible
Juin 2026
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Guide Fatigue Oculaire
& Écrans
Univers yeux & vision

Guide Fatigue Oculaire & Écrans

Masseurs oculaires, compléments visuels, exercices — protocole complet pour soulager les yeux fatigués par les écrans.

📄 ~10 chapitres 📅 Routine quotidienne
  • Utiliser son masseur oculaire
  • Lutéine, oméga-3 & anthocyanes
  • Règle 20-20-20 & exercices visuels
14 € — Disponible juin 2026
⏳ Bientôt disponible

Pourquoi nos guides sont différents

Pas de théorie — des protocoles testés, étape par étape

🎯

Protocole précis

Chaque guide donne un plan jour par jour avec fréquence, durée, intensité. Zéro approximation.

🔬

Base scientifique

Les recommandations s'appuient sur des études cliniques et des pratiques validées par des professionnels de santé.

📊

Tableau de suivi inclus

Chaque guide inclut un tableau imprimable pour suivre votre progression semaine par semaine.

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Questions fréquentes

Comment je reçois mon guide après achat ?
Immédiatement après le paiement, vous recevez un email avec le lien de téléchargement PDF. Le guide est disponible en moins d'une minute, 24h/24. Vérifiez vos spams si vous ne le recevez pas.
Les guides fonctionnent-ils sans appareil spécifique ?
La majorité des protocoles sont adaptés à plusieurs marques d'appareils. Par exemple, le guide Jambes Légères fonctionne avec Sinactiv, Jolt, VamsLuna et tout appareil de pressothérapie équivalent.
Puis-je acheter un guide et un appareil ensemble ?
Oui — nos bundles Shopify combinent appareil + guide pour un prix avantageux. Consultez la page de l'univers correspondant (ex: /jambes pour les bottes de pressothérapie).
Y a-t-il une politique de remboursement ?
Les guides PDF étant des produits numériques téléchargeables, ils ne sont pas remboursables après téléchargement. Si vous avez un problème technique, contactez-nous sur WhatsApp et nous trouverons une solution.

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